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被“A4”腰刷屏了 闪开!你们知道腰龄该这么测吗

时间:2021-03-22 10:19 来源:互联网
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小编在辛苦找选题的时候,发现微博多了个热门话题#我有A4腰# ,想着A4腰是什么鬼!一点开,简介上写“比A4纸还要窄的小蛮腰称为A4腰。A4腰将成为衡量尤物的终极标准,你有A4腰嘛?”,怎么地,夏天还没到来,就开始虐人了吗?众多妹纸晒出了这样的照片:


图片来源均见水印

小编上照?(咳咳……福利请拖到最后)不对不对,下面想说的是腰!对于白领来说,工作一忙起来,趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适的感觉,但实际上你的腰椎已经开始加速退变,腰龄才是重要的指标哦!怎么测呢?

北京军区总医院理疗科李自立主任介绍说,不妨叫上小伙伴来做参考:比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉就恢复了,而自己过了两三天还缓不过来,腰酸背痛的(好像躺枪了……)。如果是这样,你真的得反省一下了,你的“腰龄”很可能超标了,说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的“青睐”。

如何做到“50岁的年纪,30岁的腰龄”?不妨在椅子上就可以做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,工作间隙,重复做上三五个动作,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。

如果对于某些懒癌晚期的少女,还是不愿意抽时间进行这样一个简单的锻炼,那小编提醒,每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动一下都有好处,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作,它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时,整个机体都在动,有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。

福利如下,附萌妹纸一枚哦:

关闭此页 (责任编辑:华康)

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